여름철 물놀이 안전수칙!!

이번 여름 무더운 폭염 속에 많은 사람들이 물놀이를 즐기고 있습니다!

하지만 즐겁고 행복한 물놀이를 위해서는 무엇보다 안전수칙이 가장 중요한데요.

지금부터 안전한 물놀이 수칙을 소개해보겠습니다.

물놀이 전 준비운동은 필수입니다!

준비운동 없이 찬물에 들어가면 부상으로 이어질 가능성이 높습니다.

준비운동 없이 물에 들어가는 것은 우리 몸의 근육과 심장에 무리를 줄 수 있습니다. 

​따라서 스트레칭을 목부터 하체로 천천히 내려가며 해주거나,

가벼운 유산소나 스트레칭으로 몸을 풀어주세요. 

또한, 입수 시 심장에서 가장 먼 다리부터 물을 적셔가며 물에 적응시켜야 합니다.