[헤모필리아 라이프] 겨울철, 스트레칭으로 허리통증 예방

척추, 관절 근육과 인대가 경직되면 혈액순환이 되질 않아 통증은 물론 질환의 발병률이 증가하므로 유의해야 한다. 일상생활에서 발생되는 무릎 통증과 허리 통증을 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많은데, 이러한 통증은 체형불균형을 유발 할 수 있어 각별히 주의해야 한다.하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 현대인들은 과로와 스트레스 등이 겹쳐 조금만 몸이 안 좋아도 크게 느껴지기 십상이다. 특히 구부정한 상태로 업무를 보거나 다리를 꼬는 잘못된 자세 등이 원인이 돼 다리 관절에 무리가 가고 척추가 비뚤어져 허리디스크로 발전할 수 있다.요즘같이 추운 날씨에는 근육과 인대 등이 수축하면서 자연히 뭄을 웅크리고 있게 된다. 이런 상태로 수시간을 있다 보면 근육이 긴장해 어깨와 허리가 쑤시는 증상을 느낄 수 있다. 허리통증이 생기면 흔히 허리디스크로 생각한다. 하지만 척추 질환은 허리디스크만 있는 게 아니다.허리디스크라 부르는 추간판탈출증을 비롯해 척추관협착증, 척추전방전위증, 디스크내장증, 척추압박골절 등 다양하다. 허리디스크는 주로 노화에 따른 퇴행성변화로 나타나지만, 앞선 이유 때문에 최근에는 20~30대 등 젊은 층의 발병률도 높아지고 있다.

인천하이병원 이동걸원장 신경외과